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健康中国丨周末偶尔高强度运动反而伤心脏
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2026-06-12 08:43:10健康中国丨周末偶尔高强度运动反而伤心脏

来源：沙河市交警新闻网公告
只在周末进行偶尔的高强度运动，对心脏并无益处。周一到周五身体处于低活动状态，周末突然高强度运动，如同发动机超负荷工作。建议一周至少5天、每天30分钟以上，游泳、慢跑、快走等有氧运动，有益心肺健康！

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